油菜，含有厚实的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、类胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等；
第一步：梗切除后，挑菜！茎的部门切成方便打泥的巨细，划分放在差别的容器里。
第二步：锅内加入适当的水量（200～600cc），先将茎的部门放入锅内，设定10分钟烹煮，时间到再加入叶片，再设定10分钟烹煮。＊水只管是准备开水（饮水机煮过的水）＊在煮叶片时，5分钟开盖搅拌试吃， 以为ok无需等到10分钟。
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第三步：加入20cc的开水打成泥。
功效：
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