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润滑肺部的油菜泥

admin 2020年12月13日 健康 42 0
2020-12-12 17:15 年糕麻麻0309

油菜,含有厚实的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、类胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等;

第一步:梗切除后,挑菜!茎的部门切成方便打泥的巨细,划分放在差别的容器里。

第二步:锅内加入适当的水量(200~600cc),先将茎的部门放入锅内,设定10分钟烹煮,时间到再加入叶片,再设定10分钟烹煮。*水只管是准备开水(饮水机煮过的水)*在煮叶片时,5分钟开盖搅拌试吃, 以为ok无需等到10分钟。

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第三步:加入20cc的开水打成泥。

功效:

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