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2022-07-11 07:59 小李说健康

为了出汗,重庆的王先生运动进了医院。

大约半月前,王先生有一次在朋友圈晒了自己的微信运动截图,并且配有文字“出了不少汗,相信排出了不少毒素”获得了六七十个赞,这让王先生头一次体会到了“当网红”的快乐。

此后,王先生便悄悄给自己定了一个目标,每天运动步数不得低于2万。万先生也确实做到了,甚至有时还超标完成。

可没多久,“意外”发生了。王先生在运动的过程中,因流汗太多,导致脱水被送进医院。

运动出汗很正常,但是想要靠出汗排毒,可能有点困难。

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一、出汗越多,身体排毒越多?

首先,可以肯定的是,出汗是一种正常的生理现象,人体为了保持比较恒定(37℃左右)的体温,所以需要依靠出汗来发散多余的热量。而激烈运动再加上天气炎热,确实会导致体内快速产热,加强汗腺活动,导致排出大量汗液,这也是正常的。

但注意,出汗主要帮助我们向外排出体内代谢产生的“垃圾”,更重要的是帮助调节体温,并不是所谓的排毒。因为汗液当中超过99%的成分都是水,仅剩的1%里主要是电解质、尿素氮等,其中尿素稍稍能跟“毒”扯上关系,但含量极低,不会对人体产生什么危害。所以,想要依靠出汗来排毒没啥必要,也没用。

如果大量出汗,反而会像王先生这样引起脱水、头晕、电解质紊乱等不适,严重的甚至还可能休克。

所以,我们没必要因想要排毒而让自己大量流汗,最后没排毒成功不说,反而伤了身体。

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